「させられる」と「させてもらう」を完全攻略！
気持ちを伝える表現力アップ講座
⏱️ 推定読了時間：約15分 / 📊 難易度：中級 (N3)
皆さんは、仕事や学校で「やりたくないこと」を無理やり頼まれた経験はありますか？逆に、「どうしてもやりたい！」とお願いしてチャンスをもらったことはありますか？
日本語では、その時の「嫌だなぁ」という気持ちや「ありがとう」という気持ちを、動詞の形を変えるだけで相手に伝えることができます。今日は、そんな「心の声」を乗せる文法を、ある新入社員のストーリーを通じて学びましょう。
What you’ll learn:
- したくないことを強制される「使役受身（させられる）」の使い方
- 許可を得て感謝を表す「～させてもらう」の表現
- 第三者の感情や感覚を表す「～がる」の使い方
- 直後の変化や驚きを表す「～たとたん」
- 急な開始や出現を表す「～出す」
- 会話での定義や主題提示「～って」
今日のストーリー：プレゼン発表の日
入社1年目の健太は、ずっと憧れていた「未来プロジェクトって」企画チームに配属された。
最初はコピー取りや掃除ばかりさせられて、「辞めたい」と思うこともあった。しかし、先輩が忙しがっているのを見て、「僕に資料作成をさせてもらえませんか」と勇気を出して頼んでみた。それがきっかけで、今回のプレゼンを任されることになったのだ。
本番当日。マイクを持ったとたん、頭が真っ白になってしまった。しかし、会場の照明が消えてスライドが映り出すと、不思議と緊張が消えた。健太は深呼吸をして、自信を持って話し始めた。
意味・使い方
他の人に命令されて、したくないことをする時に使います。「嫌だ」「迷惑だ」という気持ちが含まれます。
To be made to do something unwillingly. Used when forced by someone else.
場面：不満 / 強制 / 被害
接続
| Ⅰ (u-verb) | ナイ形 + させられる (短縮：される) |
| Ⅱ (ru-verb) | ナイ形 + させられる |
| Ⅲ (irr) | する→させられる / 来る→来(こ)させられる |
（例：行く→行かされる / 食べる→食べさせられる）
例文
Ⅰグループの動詞でも「話す（すで終わる動詞）」などは、短縮形（話される）が使えません。受身形と同じになってしまうためです。
× 話される (confusing) → ○ 話させられる
1. 走らせて 2. 走って 3. 走らされて 4. 走らせてもらって
解説：「疲れた」という結果や文脈から、自分の意志ではなく強制的に走ったことがわかります。「走る」の使役受身「走らされる（短縮形）」が正解です。
意味・使い方
相手に許可をもらって、自分のしたいことをします。相手への感謝の気持ちが含まれます。
To be allowed to do something (with permission). Contains a nuance of gratitude.
場面：感謝 / 許可 / ビジネス
接続
（例：行く → 行かせて ＋ もらう）
例文
目上の人に許可を求める際、「帰りたいです」だけだと言い切りになり、少し子供っぽい印象を与えます。「帰らせてもらいたいです（帰らせていただきたいです）」と言うことで、相手の許可を尊重する大人の表現になります。
1. 休ませられて 2. 休んで 3. 休ませて 4. 休ませていただいても
解説：上司に許可を求める丁寧な表現です。「～させてもらう」の謙譲語（さらに丁寧な形）である「～させていただく」を使っている4が正解。
意味・使い方
自分ではなく、「第三者（他の人）」がそういう気持ちや感覚を持っている様子を表します。
To describe a third person’s feelings or desires based on their appearance/behavior.
場面：第三者の感情 / 客観的描写
接続
ナ形容詞：「な」を取る ＋ がる
（例：寂しい → 寂しがる / 嫌な → 嫌がる）
例文
自分の感情を話すときは、シンプルに「（私は）怖いです」を使います。「（私は）怖がっています」とは言いません。「～がる」は他人の様子を描写する表現です。
1. 嫌い 2. 嫌がって 3. 嫌で 4. 嫌がり
解説：第三者（田中さん）の様子を描写しているので、「～がる」を使って動詞化します。「嫌（な）」はナ形容詞なので「な」を取って「がって」をつけます。
意味・使い方
～した直後に、急に何かが起こります。後ろの文には「意外なこと」や「驚くこと」が来ることが多いです。
As soon as… / The moment that… Used when something unexpected happens immediately after an action.
場面：驚き / 変化 / 描写
接続
（例：飲んだ ＋ とたん）
例文
後ろの文に、自分の「意志（～しましょう、～つもりだ）」は使えません。
× 家に着いたとたん、寝よう。
○ 家に着いたとたん、眠ってしまった。
1. 飲んで 2. 飲んだとたん 3. 飲むとたん 4. 飲もうとしたとたん
解説：「～たとたん」の前は必ず動詞の「タ形」です。飲んですぐに変化が起きたことを表します。
意味・使い方
急に何かが始まる、または外へ出ることを表します。
To suddenly start… / To burst out…
場面：突発的な開始 / 変化
接続
（例：降り(ます) ＋ 出す）
例文
日常的・計画的な動作の開始には「～始める」を使います。「～出す」は、予期せぬことや感情が急に溢れ出る場合（泣き出す、笑い出す）によく使われます。
1. 落ちてきた 2. 落ち出した 3. 落ち始めた 4. 落ちた
解説：突発的な動作の開始を表す「～出す」が適しています。「落ち出す」で、バラバラと落ち始めた様子を表します。
意味・使い方
「～という（名前の）」「～というのは」の会話的な表現です。
Called… / Speaking of… (Colloquial version of ～toiu / ～wa).
場面：会話 / カジュアル
接続
（例：田中さん ＋ って）
例文
「って」はカジュアルな話し言葉です。面接や目上の人とのフォーマルな会話では、「～という」や「～というのは」を使うのが適切です。
1. って 2. など 3. とか 4. くらい
解説：人の名前の後ろにつけて、「～という」という意味を表します。「田中さんという人」の会話的な表現です。
B：「うん。課長の説明がわかりにくいから質問しただけなのに、文句を（ ）、かわいそうだったよ。」
1. 言い出して 2. 言わせて 3. 言いたがって 4. 言われて
解説：文脈的に「文句を言われる（被害）」が正解です。「～出す」を使うなら「急に文句を言い出して（課長が）」となりますが、Bさんのセリフの主語は田中さん（被害者）なので不適当です。
B：「食べてみる？ 友人が送ってくれたんだけど、私は甘いものが苦手だからあげるよ。」
A：「えっ、いいの？ じゃあ、遠慮なく（ ）。」
1. って ／ いただきます
2. という ／ 食べさせられます
3. って ／ いただきます
4. って ／ 食べさせてもらいます
解説：前半は名前の定義「～という」の口語「～って」。後半は、単に「もらう」場合は「いただきます」が自然ですが、遠慮なく（私が食べる行為を）許可を得て行うという意味で「食べさせてもらいます」も文法的に成立します。
1. したとたん ／ 出した
2. させて ／ 始めた
3. したあと ／ たがった
4. するように ／ 出した
解説：前半は直後の変化を表す「～たとたん」。後半は急に叫ぶ行為が始まったことを表す「～出した」。「叫び出す」は非常に一般的な組み合わせです。
お疲れ様でした！今日は「強制」や「許可」、「急な変化」を表す表現を学びました。
「したくないことをした時は ～させられた」
「感謝して何かをする時は ～させてもらう」
この2つを使い分けるだけで、あなたの日本語はぐっと深みが増し、感情が伝わるようになります。明日、誰かに何かをお願いするとき、ぜひ「～させてもらえませんか？」を使ってみてください。
よくある質問 (FAQ)
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