日本で手軽に始められるオススメのスポーツ

仕事は生きていく上でとても大事ですが、恋人や家族、友人との時間も同じように大切ですよね。

そして、それらと同様に「食事や睡眠、運動」も大事です。

しかし、現代人は運動を疎かにしてしまうケースが多い傾向にあります。

スポーツを日常生活に取り入れることは、心身を健康に保つためにとても重要なのです。

この記事では、「日本で手軽に始められるオススメのスポーツ」について解説していきたいと思いますので、ぜひ運動不足解消に役立てましょう。

日本で手軽に始められるオススメのスポーツ

日本では、多くのスポーツが各地で行われています。

サッカーや野球、バレーボールなどが有名ですが、それ以外のスポーツも一定以上の競技人口があります。

その中には、運動不足を解消するために手軽に始められるスポーツもあります。

いくつか挙げてみましょう。

ボルダリング

ボルダリングは、クライミングの一種で、人工の壁面を登るスポーツです。

動きやすい服装とシューズ、そしてチョークがあればOKなので、手軽に始めることができるのです。

日本ではこの5年ほどでかなり人気が高まっていて、各地にボルダリング施設がOPENしています。

1回の料金は2,000円程度なので、1～2週間に1回のペースで楽しめばそれほど経済的にも負担になりません。

腕の筋肉だけでなく全身の筋肉を鍛えられますし、自分の実力に合わせて楽しむことができるのでオススメです。

空手

日本発祥の「空手」は、外国籍の人にとても人気のある武術の1つです。

打撃技が特徴の武術で、1人で演武する「型」と2人で相対して行う「組手」という2つの練習を行っていきます。

様々な流派がありますが、その実力は「道着の帯」によって判別できます。

入門者は白帯ですが、黄色や青といった「四級」、茶色や緑といった「三級」というように上達することで階級を上げていくことができます。

月の料金は道場によって異なりますが、およそ4,000円～6,000円程度です。

日本各地に道場があるので、調べてみればすぐに見つかるはずです。

スイミング

日本ではスイミングも古くから盛んに行われています。

余程人口の少ない地域以外は、街に1つか2つスイミングスクールがあるはずです。

月の料金は5,000円～10,000円程度と高めですが、フィットネス目的で楽しむこともできるのでオススメです。

水着とキャップは数千円で購入できるので、初期費用もそれほど掛かりません。

柔らかな筋肉を付けられますし、水の中を泳ぐことでストレスも発散できるはずです。

ゴルフの打ちっぱなしゴルフは日本でも人気のスポーツの1つです。

一昔前までは、40歳以上の人が多かったのですが、近年ではゴルフを始める若者も増えてきています。

しかし、ゴルフでコースに出る為には、基本的には会社の同僚や友人などとラウンドする形となるので、気軽には行うことができません。

そこでオススメなのが、「打ちっぱなし」です。

打ちっぱなしとは、大きなネットに囲われた広いゴルフ練習場のことで、日本各地に数多く存在します。

ひたすらにショットすることができるので、運動不足解消とストレス解消が同時にできます。

クラブのレンタルもありますし、ボールも持っていく必要がありません。

50球程度であれば1回に1,000円前後でプレーできますし、100球程度しっかりと打ち込んでも2,000円前後の料金となります。

「運動不足だな」「最近ストレスが溜まってきたな」といったタイミングに行ってみると良いでしょう。

フットサル

フットサルは、簡単に言えば「5人制サッカー」です。

細かなルールの違いはありますが、サッカーをプレーしたことがある人であれば問題なく楽しむことができるはずです。

会社の同僚や友人たちと5人以上のチームを作り練習試合をすれば、かなり良い運動になるでしょう。

日本では20年ほど前から一気にフットサル人気が高まり、各地にフットサル場がOPENしました。

多くのフットサル場では、個人で参加できる通称「個サル」と言われるシステムがあります。

このシステムを利用すれば、チームに所属していなくてもフットサルを楽しむことができるのです。

チームで予約をする場合には、コート代を参加人数で割って支払う形が多くなりますが、個サルでは1回1,000円程度で楽しむことができます。

まとめ

今回は、「日本で手軽に始められるオススメのスポーツ」について解説してきました。

日本人はスポーツが大好きな国民性なので、街には多くのスポーツ施設があります。

運動は健康に生きていくためにとても重要なので、ぜひ興味のあるスポーツを始めてみてはいかがでしょうか？

ここで挙げたスポーツは、どれも気軽に始めることができるので、とてもオススメですよ。

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